クラスのスタートは顔や身体のマッサージから…その後、呼吸と共に身体を「そらす」「丸める」「ねじる」などの動きを行ないます。

イスに座った姿勢から始めますので、腰や膝などに不安のある方でも、比較的安心して始めることができるエクササイズです。

呼吸を意識して全身の関節、筋肉を動かすことで、身体を外側からのみならず内側からも活性化させることができます。

特殊な専用のボールを使った全身のセルフケアワークです。

日常動作や習慣、加齢のために縮まってしまった身体にスペースを作り、身体のバランスを整えます。

ストレッチ、体幹部の強化、リラクゼーションなどの効果が期待できます。

青竹踏みのようなツールを使い、足裏に働きかけるワークです。

よくその重要性が忘れられがちな足裏のワークを行なうことで足の柔軟性を高め、可動域を広げることができます。